�й�������>> ������ >> ��Ү��Ҳ˵����
��Ү��Ҳ˵����
//m.bafconsult.com 2013��01��04��14:00 ���ߣ����� �� ���������� ������ ��
�����磺���ֳ�����
����ʱ�䣺2012.4
��ţ�978-7-5447-2598-9
���ۣ�36.80Ԫ
������顿
��������(Kenneth S.Leong)
����1954���������ۣ�Ŀǰ������������������˾�����������������ŦԼ�����������᳤��Ϊ����������������Ա�������Ѷ������ʰż�����ʣ�����ɢ�����������������־�����ᳫ���ִ��������������Ƴ�һϵ�зγ�̽���ִ��˵��������⡣�����������̻ἰ�����������ܻ�ӭ����ȫ�µ��۹�����ִ��������ݾ����ޱȣ����ɴ����
���������ݼ�顿
�������߳�����һ�����ֵ�Ү�ա�������һ�־����ϵ���Ϊ��Ц���ǽ��ѵĿ�ʼ����������ڡ����¡���һ������������ۣ��ͻῴ��ƶ��֮�еķ�ʢ������֮�еı��㣬����֮�е�ϲ�ã�����֮�еĸ���һ����Ե��������������Ϊ��һ�塣�����ĸ������������ġ�����������ͬ��֮Ȥ����Ҳ��һ���������������ѧ������ν���������������������Ʒ�ʡ����������������ȥ�ı��������磬�����Դ��⼰�����Եķ�ʽ��������������Ү�պͶ�������ʦ�����̵�����ʵ���ǡ����ĵ�������������������չ��Ұ���Ϳ������ճ������п����������õ��漣��������һ������ͷס�������������硣
���������ں��˶������������������̵ĸ����������ǻ���ͽ�����Ƿ��ͽ�������ڱ����з����Ķ���˼����������Ȥ������ڶг��Ĭ������dz����������һ�����ֵ�Ү�գ��������ڶ��������ڽ����⡣
������Ŀ¼��
�����Ƽ��� ��ĸ�ͷ���֮�� ������ / 1
���������� ��߱����Ը�����Ĭ�ĵ۴�ʦ ���� / 3
���������� ��������������ǻ� ������ / 6
�������� ������ / 9
����ǰ�� ���ճ��������Ү�� / 13
�������Ȿ��ʱ����ϣ�����ܳ����ػ�����Ҫ���ųɼ�����ɫ�۾���������Ҳ�ᷢ��Ү�ս̻������֮������Ү����λ���������̵����漣��������Ҫƾ�賬��Ȼ�������������ĸ�Ԥ��ֻҪ������������(mindful)���Ϳ�����ƽ�����ճ������������
������һ�� �������� / 20
����Ү���Ǽ�����������ʦ�����������������ڵ��Ǹ�DZ���������ң����ҽ̵������ǡ����ĵ�������������ͬ����������һ������������������Ŀ�겢����ȥ�ı��������磬�����Դ��⼰�����Եķ�������������һ�𡣹�����һ���Ѿ����������漣�ˡ�
�����ڶ��� ����ʲô������������� / 35
���������������ڽֱ�����۵ķ��������ϣ���ʹ����ƽʵ����������������������С�����ϵͳ��ѵ����ȥ����Щ�����ʹ�˴��ճ�ÿһʱÿһ�̵���Ϣ�м�������İ��أ�����չ���˵��ػ���������ÿһ������֮��ȥӭ�������ʱ�估����Ŀռ䡣
���������� ����ʲô��������ı��� / 60
������ˣ������������˵��һ��ʫ�黭��ķ�����磬����һ�����������ĵش���������֪ʶ�������֪����������ǻۣ���������˼�ǿ�����˵���µߵ����ճ������е��������һ�㶼�ò��ϡ�
���������� ��������� / 77
�������Ҷ��ԣ����ڵ��¾���Ϊ�ճ�ÿһ˲����漣���������裬���������Ƭ������д�塢��ÿ�����һ����̫̫����̸�ġ����ֲ�����δ���������ڳ����һͨѰ������ĵ绰��̸�У������ѹ������ʱ���㺢�Ӷ����߹��µ��Ǹ����£����ڴ��϶�һ�������ҹ��ʱ�̡�
���������� ���ǡ����������� / 92
��������һ�ִ����Ӽ����������������е����⳹��������ϡ���˵�����¼��ǡ�����˼����˵���������ѧ���ո�µĹ۵�����������������ŵ����磬�����������ʹ�ࡢ���˺��ۻ�����磬���ǻᷢ������ʵ��������
���������� ������� / 111
�����������һɲ�ǣ��˻�����һ�����ֿ������ʻ��ȷ���У���ǰ��ʵ���ڵ����棬���������������ֲ������Ե���ô��ȷ���Ȳ���Ҫ���ͣ�Ҳ����Ҫ��⡣��ʱ�����Ѿ������Ǹ����⣻��Ϊ���ﲻ֤�������Ը���������Զ����һ����������Щԭ������Ϊ����ľ��飬��ʱ���Ҳ����������Ĵʻ�����������������
���������� ���µ��� / 128
�����������������ҵ����ڣ�����������һ�ַdz�ǿ�ҵ������������ת�����ڣ��ͻ��������Լ��ĵ�������������ǿ�ơ������������ϵ����ʹ�ȵȡ���������Ͷ�䣬���ͱ�������Ǽ���ĵ�����������ս�������ѹե��
�����ڰ��� ���� / 150
�������ľ�����һ����������������ġ��������ǵ����йأ���ͷ�Ե�˼ά�ɣ�����һ�����Զ������Ե�����������һ�ִ����������������������뿪�Ŷȡ����ɶȡ������м����йأ�ȴ�����缰֤ʵ�Լ��ء����������������Ԫ�أ������Եľ�����˳�����ɡ���ƽ���м��漣���Լ�������
�����ھ��� �������� / 174
�������Ү���������Ψһ�������ǣ�����Ү��������һ����Ļ���յ����ǽ��ѡ�Ү�տ��⽫�����úܸ������������˽⣬������������ΪŬ�����õ����ѵġ�����������һ�ֹ���Ĩ�ǵĽ�ѧ���������Ǵ�����ĽǶ�����ȴ����Ƿ���
������ʮ�� ʹ����Ⱦ����ʲô�� / 193
������Ⱦ�˵������Ǵ��˵���������ģ�Ȼ���������������ͨ�������ԡ����ԡ���������ԣ����Ա����������ڡ�������ʵ�DZ����ǵ���������Ⱦ�������ﱾ��˼��ķ��䡣���Ը�����Ҫ������ʵ����������ȫ�Ǻϵġ���������ֻ��˵��һ��������������˵��������ʱ������������ǵ�����ð������
������ʮһ�� ��Ҫ����а�� / 214
��������Ҫ����а����һ�����Ľ̻塣������ѧ�ĽǶ�����������ζ����ϵؽ����Լ����еĸ����������������DZ����Ͽ�������ô�ݶ�Ҫ��������Ƿdz����ѵģ���Ҫ���ߵ��������ȡ�ֻ�е�һ��������˽������ҵı���֮�ſ�����ϵؽ�����Щ���أ������ٱ����ҵ���Ϸ����Ū��
������ʮ���� �������� / 236
�����ֱ�֮���������Ļ�ʯ��Ү����һ��������������������������İ��ж�ôΰ����������һ�ַ�������������⡰���ġ�����Ҫ���Ի�����˵�������ġ������о������Ļ�����������һ�ֶ��κ��¶���ִ���������κ��¸��ŵ��ġ��������һ˿ִ�����氮�Ͳ����ܲ�������Ϊ���ʾ�������ҵĴ��ڡ������������Ǹ��ӵؽ�֯��һ��ġ�
������ʮ���� �Ҿ��ǵ�· / 255
������ֻ�н����ң����Dz��ܵ�������ȥ�������Ҿ��ǵ�·����仰���������������������������Dz����������Ļ��Ҳû�и��������¢�������Ȩ����������������������̽���Լ���һ���ٻ����������ǵ��ڽ̡��Ļ���������ʲô�����Ƕ���һ����ͬ�IJο��㣺�����ԡ�(self)������ռ��Ĺ۲��ߡ����ԣ����ҡ����ǵ�·��
������� �·��͵Ŀ�ʼ / 265
��������
ר ��
����ѧ����̳
�����ڿ���
�� ��
���繤����
